MUSIM DINGIN, MUSIM UMRAH YANG NYAMAN
by Lutfi MB- admin easyumroh | 07-01-2026 07:07
Saudi Arabia sesuai dengan letak geogafisnya mengalami musim dingin dan musim panas. Biasanya musim dingin akan terasa mulai Desember sampai Pebruari. Peristiwa alam ini ditandai dengan penurunan suhu dan meningkatnya aktivitas cuaca di berbagai wilayah. Pada saat itu cuaca cukup ramah bagi yang menunaikan umrah.
Bagi jamaah umrah, musim dingin menjadi periode yang paling nyaman karena suhu di Makkah dan Madinah tidak sepanas bulan-bulan sebelumnya. Puncak suhu paling dingin pada Januari. Mengutip Weather Spark, 22 Januari tercatat sebagai hari paling dingin dalam setahun, dengan suhu berkisar 16°C hingga 28°C — hawa yang ideal untuk ibadah luar ruangan seperti thawaf maupun sa’i.
Bagi yang tebiasa dengan iklim tropis Indonesia, kondisi cuaca saat musim dingin di Tanah Suci terkadang bisa membuat tubuh terasa cepat lelah dan rentan sakit jika tidak dipersiapkan dengan baik. Nah, agar ibadah umrah tetap berjalan lancar dan khusyuk, ada beberapa tips penting yang perlu diperhatikan jamaah.
Diantanraya adalah…
1. Persiapkan Fisik Sejak Jauh Hari
Ibadah umrah membutuhkan stamina yang baik, terutama untuk tawaf dan sa’i yang menuntut banyak berjalan kaki. Olahraga ringan seperti jalan kaki, stretching, atau senam bisa membantu tubuh lebih siap menghadapi perubahan cuaca.
2. Asupan Gizi dan Cairan Tubuh Perlu Dijaga
Pilih makanan bergizi seimbang dengan kandungan karbohidrat dan protein, seperti nasi merah, kentang, roti gandum, serta biji-bijian untuk menjaga energi selama beribadah.
Meskipun cuaca dingin sering membuat rasa haus berkurang, tubuh tetap membutuhkan cairan. Pastikan tetap minum air putih yang cukup.
3. Terapkan Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat membantu meningkatkan daya tahan tubuh menghadapi cuaca ekstrem di Tanah Suci.
Kurangi kebiasaan tidak sehat seperti begadang, merokok, dan konsumsi makanan berlemak tinggi. Ganti dengan konsumsi buah, sayur, serta tambahan vitamin atau suplemen bila diperlukan.
4. Sediakan Pakaian Hangat yang Cukup
Pilih pakaian yang ringan namun mampu menahan dingin agar tetap nyaman beraktivitas.Termasuk pakaian ihram. Meskipun ada saat jamaah mengenakan pakaian ihram, aktivitas di luar rangkaian ibadah tetap membutuhkan pakaian tambahan. Jaket, sweater, atau outer hangat penting untuk melindungi tubuh, terutama saat malam dan dini hari.
5. Perhatikan Waktu Istirahat
Kurang tidur atau istirahat bisa menurunkan imunitas tubuh. Usahakan tidur cukup dan tidak memaksakan diri mengikuti aktivitas berlebihan.
Beristirahatlah sejenak agar tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah, apalagi saat tubuh terasa lelah.
6. Kelola Stres dengan Baik
Pikiran yang tenang membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Kelola stres dengan berpikir positif, berzikir, atau melakukan aktivitas ringan yang menenangkan.
7. Bawalah Obat-obatan Pribadi
Obat-obatan wajib masuk dalam daftar bawaan. Selain obat rutin bagi jamaah dengan kondisi kesehatan tertentu, siapkan juga obat umum seperti obat flu, demam, sakit kepala, masuk angin, dan diare.
Tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter sebelum berangkat untuk memastikan kondisi kesehatan siap menghadapi cuaca dingin ekstrem.
8. Siapkan Pelindungi Kulit
Di Arab Saudi, udara musim dingin cenderung sangat kering. Gunakan pelembap kulit dan lip balm untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah.
Menjaga kesehatan kulit juga penting agar jemaah tetap nyaman selama beraktivitas.
Itulah beberapa tips agar umrah tersa siap dan nyaman disaat musim dingin di Saudi Arabia.
Tim #easyumroh.id siap membantu perencanaan perjalanan umrahmu agar nyaman dan mengesankan.
Easy Umroh ~ memudahkan perjalanan umrahmu
Powered by Froala Editor
